Các loại nước uống tốt nhất cho buổi sáng bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện sức khỏe và làn da. Duy trì thói quen uống nước vào mỗi buổi sáng là điều rất tốt. Một ly nước uống sau khi thức dậy buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung nước, dinh dưỡng cần thiết nếu bạn chọn đúng, ngược lại cơ thể sẽ mệt mỏi, mất nước và sinh ra nhiều bệnh tật
Nội dung
1. Nước lọc
- Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước nên nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.
- Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như iêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.
- Một cốc nước mỗi sáng- tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn
2. Nước mật ong
- Sáng thức dậy uống một tách nước mật ong càng khoa học. Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước đun.
3. Nước chanh
- Nếu quan tâm đến kiến thức làm đẹp và giảm béo qua sách báo, bạn sẽ khám phá rằng, táo bón là một trong những ‘hung thủ’ kết liễu vóc dáng, vẻ đẹp của bạn. Đúng vậy, một khi táo bón hình thành, chất bã tồn đọng dần sẽ biến thành độc tố, phản ánh đến làn da của bạn. Cho nên, mỗi sáng thức dậy, tốt nhất trước khi ăn, uống một tách chanh tươi pha với nước đun. Chớ xem thường tách nước xổ độc này, nó không chỉ là chất trung hòa kiềm toàn cơ thể tốt nhất, mà còn đạt hiệu quả trừ táo bón, bài trừ độc tố. Ngoài ra, nếu có hôi miệng, tách nước chanh có sự cải thiện thần kỳ.
4. Nước điện giải Ion
- Mỗi sáng thức dậy, cơ thể sau khi trải qua một giấc ngủ dài sẽ dễ vào rơi vào tình trạng mất nước. Nước ion kiềm với đặc điểm các phân tử nước siêu nhỏ sẽ đặc biệt giúp cơ thể bạn đào thải độc tố nhanh chóng nhờ khả năng thẩm thấu cao. Khi uống nước ion kiềm vào buổi sáng lúc đói, cơ thể bạn sẽ trơ nên khỏe mạnh, sảng khoái, sẵn sàng bắt đầu cho một ngày mới.
- Nước ion kiềm với mức pH lý tưởng pH 8.5 – 9.5 sẽ là loại nước tốt để sử dụng uống hằng ngày. Không giống với nước máy hay nước đóng chai, nước ion kiềm không có mùi khó chịu, nước mềm mại, vị ngọt dịu mát và trong lành, mang lại sự thuần khiết tuyệt vời cho bạn.
5. Nước dừa
- Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể.
6. Trà gừng
- Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
7. Nước ép cà chua
- Cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là uống một ly nước ép cà chua. Cà chua nhiều nước, giàu vitamin A và C kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.
8. Trà chứa Cafein
- Trà xanh, đen, trắng và ô-long đều chứa caffein, theo cuộc phỏng vấn của Thời báo Medill của trường Đại học Northwestern với tiến sĩ Stanley Segall, giáo sư về khoa học dinh dưỡng và thực phẩm của Trường Đại học Drexel.
- Trà chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của các gốc tự do gây hại, các nhân tố “đi lang thang” trong máu gây nguy hiểm tế bào.
9. Trà thảo dược
- Các loại trà thảo dược hay còn được gọi là tisanes (gồm các loại hoa, lá, quả đã sấy khô, ngâm với nước sôi và thưởng thức như một loại trà lá bình thường) cũng có tác dụng như một thức uống nóng, giúp cơ thể sảng khoái như trà hay cà phê nhưng lại không có tác nhân gây nghiện caffein.
10. Trà chanh mật ong
- Được rất nhiều chị em phụ nữ uống sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút (trước bữa ăn sáng) loại nước uống lót dạ buổi sáng này không chỉ giúp cho làn da luôn tươi tắn mà nó còn có thể thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
